El autocuidado puede convertirle en un mejor cuidador

Cuando su ser querido recibió por primera vez el diagnóstico de mesotelioma, probablemente fue un momento abrumador. De repente, tuviste que pensar en la nueva reducción de su esperanza de vida y en cómo podrías apoyarle durante el tratamiento y en sus propios problemas de salud mental.

Ahora, después de apoyar a su ser querido durante la primera parte del tratamiento, puede que esté empezando a sentirse agotado. El entusiasmo inicial por ayudar puede verse sustituido por el agotamiento.

A continuación te explicamos por qué cuidarte a ti mismo te ayuda a cuidar de tu ser querido.

Ponerse su propia máscara

Cada vez que uno sube a un avión, se le recuerda que debe ponerse su propia máscara de oxígeno antes de ayudar a los que le rodean. El principio tiene sentido en el avión, pero puede ser difícil de aplicar en la vida cotidiana en tierra.

Cuando intentas ayudar a un ser querido, es fácil involucrarte tanto en sus cuidados que te olvidas de cuidar de ti mismo. Empiezas a perder tu identidad en el proceso de cuidar de tu amigo o familiar.

Es esencial encontrar formas de dedica tiempo a ti mismo. Puedes hablar con otros amigos y familiares sobre cómo coordinar los descansos para que todos tengan algo de tiempo para sí mismos. Si tu ser querido necesita cuidados constantes, considera la posibilidad de ponerte en contacto con un servicio de relevo para que le proporcione apoyo temporal.

Aprovechar las pequeñas pausas

Puede que haya momentos en los que, mientras cuida a su ser querido con mesotelioma, sólo tenga un pequeño descanso. Si bien es posible que, con el tiempo, necesite encontrar la manera de disponer de mas tiempo para recargar las pilas, tambien puede mantener su salud mental aprovechando los pequenos descansos. Los pequeños descansos son buenas oportunidades para realizar actividades de autocuidado, como:

• Meditando
• Leer o escribir un diario
• De paseo
• Llamar a un amigo

También puedes aprovechar estos momentos para pensar en las mejores formas de reconectar contigo mismo.

A menudo, cuando los seres queridos empiezan a agotarse cuidando a un amigo o familiar, la relación puede empezar a resentirse. Cuando te tomas tiempo para cuidar de ti mismo, puede que te resulte más fácil cuidar de tu ser querido.